Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε λιγότερο κουρασμένοι και να έχετε περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα. Πολύ περισσότερη από όσο νομίζετε. Υπάρχει όμως μια εύκολη συνήθεια 2 λεπτών που, σύμφωνα με την expert σε θέματα διατροφής και ευεξίας, Cristina Barrous, θα πρέπει να την επαναλαμβάνουμε τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα για να σταματήσουμε να νιώθουμε εξάντληση. «Το μεγάλο λάθος που κάνουμε σε αυτό το θέμα είναι ότι δεν σταματάμε, πηγαίνουμε με αυτόματο πιλότο όλη μέρα. Γι’ αυτό συνιστώ να κάνουμε 2 λεπτά διάλειμμα τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα, έχοντας επίγνωση του τι κάνουμε αλλά και να μην κάνουμε δύο πράγματα ταυτόχρονα. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, η εφαρμογή της κρέμας μας που πρέπει να γίνεται μόνο της σαν διαδικασία (χωρίς να ακούτε ταυτόχρονα podcast, για παράδειγμα). Ή προετοιμάστε το δείπνο χωρίς να κοιτάξετε το email σας», λέει η Barrous, η οποία συμβουλεύει να κάνουμε συνειδητά αυτές τις καθημερινές συνήθειες που συνήθως πραγματοποιούμε σε λειτουργία multitasking, χωρίς νόημα ή ανάγκη.
Ο κίνδυνος να αναλάβουμε το multitasking ως φυσιολογικό
Στην πραγματικότητα, τα λόγια της Barrous θυμίζουν κάπως αυτά του Tim Kendall, πρώην προέδρου του Pinterest, ο οποίος στο ντοκιμαντέρ του Netflix The Social Media Dilemma, θυμάται πώς έφευγε από τη δουλειά μετά από πολλές ώρες και συνέχιζε να κοιτάζει το κινητό του παρά το γεγονός ότι τα παιδιά του απαιτούσαν την αγάπη και την προσοχή του. «Στην πραγματικότητα, θα μπορούσα να είμαι στην κουζίνα και να κοιτάζω το email την ίδια στιγμή», θυμάται, περιγράφοντας μια κατάσταση που είναι πιθανώς γνωστή στους περισσότερους που έχουν το multitasking ως τρόπο ζωής.
