Γιατί το κλάμα κάνει καλό στην ψυχική υγεία;

Τα οφέλη σύμφωνα με την επιστήμη

Τα συναισθήματα, το στρες, το τραύμα, καθώς συσσωρεύονται στο σώμα, δημιουργούν ένταση, η οποία μπορεί να ξεσπάει με διαφορετικούς τρόπους στον καθένα. Υπάρχουν αυτοί που αφήνονται και κλαίνε, αυτοί που έχουν ένταση και συμπεριφέρονται επιθετικά στους άλλους, αυτοί που αναπτύσσουν ψυχοσωματικά από το άγχος.

Είναι λοιπόν σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να μπορείτε να αποσυμφορηθείτε από αυτή την ένταση και να ζείτε πιο ήρεμα. Για άλλους η λύση είναι το να ξεσπάνε σε κλάματα, για άλλους ο διαλογισμός, η μαγειρική, τα σπορ.

Σύμφωνα με την επιστήμη:

Το κλάμα καθώς απελευθερώνει τα συναισθήματα, μπορεί να ρυθμίσει τους καρδιακούς παλμούς, την αναπνοή και να επαναφέρει την ψυχική ηρεμία.

Βελτιώνει τη διάθεση καθώς απελευθερώνει οξυτοκίνη και ενδορφίνες, ορμόνες που χαρίζουν ευεξία.

Καθώς το κλάμα μπορεί να ρυθμίσει τους καρδιακούς παλμούς μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα και να χαλαρώσουμε ουσιαστικά.

Τα κλάμα μειώνει την κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς τα δάκρυα έχουν αντιβακτηριακή δράση.

Το μέρος όπου οι άνθρωποι κλαίνε πιο συχνά

Η απάντηση είναι τα αεροπλάνα και υπάρχει επιστημονική εξήγηση. Η πίεση στην καμπίνα μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου, το οποίο οδηγεί σε αφυδάτωση, γι’ αυτό και πρέπει να πίνουμε πολύ νερό κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. Η αφυδάτωση δημιουργεί κούραση και εναλλαγές διάθεσης, γι’ αυτό και πολλοί απελευθερώνονται και κλαίνε. Ένας ακόμα λόγος είναι πως το αεροπλάνο αποτελεί ένα μέρος περισυλλογής, ειδικά αν ταξιδεύετε μόνοι και έχετε την ευκαιρία να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας.

Σε κάθε περίπτωση, το μυστικό είναι να ακούτε το σώμα σας και να αφήνετε τα συναισθήματά σας ελεύθερα.

Originally published on Vogue.it

Διαβάστε επίσης | 6 πρωινές συνήθειες για να έχετε καλύτερη διάθεση μέσα στην ημέρα