Η δυσκολία στον ύπνο ή την αναπνοή, η ευερεθιστότητα, οι αρνητικές σκέψεις, το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς, είναι τα πρώτα σημάδια του στρες που πρέπει να σας θορυβήσουν, κρούοντας τον κώδωνα πως χρειάζεται να φροντίσετε την ψυχική υγεία σας. Καθώς το άγχος είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πλέον έντονα μεγάλη μερίδα του πληθυσμού σε παγκόσμιο επίπεδο, τα κορυφαία πανεπιστήμια διενεργούν επιστημονικές μελέτες προτείνοντας στρατηγικές για το πώς να διαχειρίζεστε το στρες ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge παρατήρησαν μια ομάδα ατόμων που δίενυε μια στρεσογόνα περίοδο. Κάποια από τα μέλη της δυσκολεύτηκαν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, εμφανίζοντας κρίσεις πανικού, ενώ άλλα διατήρησαν μια ισορροπημένη ψυχική κατάσταση. Ποιες είναι οι διαφορές αυτών των ατόμων και πώς μπορούν να γίνουν αντικείμενο μελέτης;
Η Vogue συγκέντρωσε τις πέντε επιστημονικές μεθόδους αντιμετώπισης του στρες.
