Κορτιζόλη: Tι είναι και τι προκαλεί
Ας πούμε αμέσως ότι η κορτιζόλη δεν είναι απόλυτα κάτι κακό. Στην πραγματικότητα, όλοι χρειαζόμαστε αυτήν την ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια, που ονομάζεται έτσι επειδή βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Είναι απαραίτητη για μεταβολικές διεργασίες που περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, λιπίδια και πρωτεΐνες -δηλαδή συμβάλλει στον μετασχηματισμό των τελευταίων και στη χρήση της ενέργειάς τους στην κατασκευή των κυττάρων του σώματός μας-, καθώς και στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σταθερά, ενώ ελέγχει τη συγκέντρωση του σακχάρου στο αίμα και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ωστόσο, η κορτιζόλη είναι επίσης γνωστή ως «ορμόνη του στρες», και αυτό συμβαίνει επειδή παράγεται με ώθηση από το νευρικό σύστημα ως απόκριση στην αύξηση της έντασης στην οποία υπόκειται το σώμα μας. Δεδομένου ότι η τελευταία χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, η κορτιζόλη ευνοεί την αύξηση της παρουσίας λιπών στο αίμα και την αύξηση της γλυκαιμίας, δηλαδή την τιμή της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα. Σε στρεσογόνες καταστάσεις, η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη απελευθερώνονται επίσης στο σώμα μαζί με την κορτιζόλη και αυτά τα τρία στοιχεία, συνδυασμένα, οδηγούν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Η σκοτεινή πλευρά της κορτιζόλης
Η αλήθεια είναι ότι υπό φυσιολογικές συνθήκες, το σώμα χαλαρώνει μόλις περάσει η φάση του στρες, με συνέπεια τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Ωστόσο, εάν το άγχος παραταθεί ή ακόμα και γίνει χρόνιο, μπορεί να βρεθείτε με τα επίπεδα κορτιζόλης στα ύψη, η οποία έχει βλαβερές επιπτώσεις στο σώμα σας. Το πρόβλημα είναι ότι δεν γνωρίζουμε πάντα το γεγονός ότι το σώμα μας βιώνει μια αγχωτική κατάσταση. Ωστόσο, πολύ υψηλές τιμές κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν αναγνωρίσιμα συμπτώματα, η αναγνώριση των οποίων αποτελεί το πρώτο, θεμελιώδες βήμα για την ανάληψη δράσης.
Παρακάτω, βρείτε τα κύρια ενδεικτικά σημάδια ότι τα επίπεδα κορτιζόλης σας είναι πολύ υψηλά.