Ο τομέας της διατροφής βρίσκεται σε μια διαρκή κίνηση καθώς νέα trends γεννιούνται καθημερινά όσον αφορά το healthy eating. Υπάρχει όμως και μια παραδοχή ανάμεσα στους food experts, το να τρώμε αργά το βράδυ είναι κάτι που δεν συστήνεται ποτέ. Γενικά οι διατροφολόγοι προτείνουν να σταματάμε να τρώμε δύο με τρεις ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Το να τρώμε αργά το βράδυ ή ακόμα χειρότερα πριν πέσουμε για ύπνο, ταλαιπωρεί το πεπτικό σύστημα και οδηγεί σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, ενώ επηρεάζει και τους κιρκάδιους ρυθμούς, οδηγώντας σε αϋπνία. Για να μην αναφέρουμε την συσσώρευση περιττών θερμίδων που οδηγεί σε αύξηση του βάρους.
Μερικά σνακ που μπορείτε να τρώτε πριν πέσετε για ύπνο
Πολλές φορές φυσικά και δεν μπορούμε να αποφεύγουμε το φαγητό αργά το βράδυ, για παράδειγμα μετά από μια νυχτερινή έξοδο ή απλά μετά από μια πολύ κουραστική ημέρα στο γραφείο. Για να ικανοποιήσουμε αυτό το αίσθημα πείνας, καταφεύγουμε σε σνακ όπως τα πατατάτια ή τα μπισκότα, τα οποία και περιέχουν σάκχαρα, υδατάνθρακες, μπαχαρικά που ερεθίζουν το στομάχι.
