Τολμώντας μικρές υγιεινές αλλαγές στην καθημερινότητα, είναι η πιο ασφαλής οδός για να υιοθετήσουμε και να διατηρήσουμε αυτές τις καλές συνήθειες. Ακόμα λοιπόν και αν το πρωινό ξύπνημα σας φαίνεται άθλος, απλά δοκιμάστε κάτι απλό, όπως το να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Γιατί πρέπει να πίνετε νερό;
Η Dr Emily Leeming, συγγραφέας του Genius Gut, υπογράμμισε τα πλεονεκτήματα του να πίνουμε νερό κάθε πρωί. Η ίδια ανέφερε τα αποτελέσματα στη διάθεση, την μνήμη και τα επίπεδα ενέργειας των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα και έπιναν νερό κάθε πρωί. Συγκεκριμένα αυτή η κίνηση μπορεί να βελτιώσει την σωματική και πνευματική ισορροπία. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health, μελέτησε τις επιδράσεις του νερού στην γνωστική λειτουργία και την διάθεση αφυδατώνοντας τους συμμετέχοντας για 12 ώρες κατά την διάρκεια της νύχτας. Το πρωί στις 8 τους δόθηκαν διαφορετικές ποσότητες νερού, μελετώντας τις διαφορές.
