Το πρωινό είναι και το πιο σημαντικό γεύμα, αφού μπορεί να μας χαρίσει ενέργεια όλη την ημέρα. Αρκεί να κάνουμε τις σωστές διατροφικές επιλογές, για να αποφύγουμε την κατακράτηση υγρών και το ενοχλητικό πρήξιμο.
Η μέθοδος εκγύμνασης Belly Sculting Method της Anaïs Jazmine, συνδυάζει το “Stomach Vacuuming”, μια τεχνική αναπνοών που ενεργοποιεί τους μυς της κοιλιακής χώρας, μαζί με ασκήσεις Pilates. Παράλληλα περιλαμβάνει και συμβουλές διατροφής που στόχο έχουν να μας κάνουν να ακούσουμε το σώμα μας, μέσω της υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η Anaïs Jazmine εστιάζει σε τροφές που προστατεύουν το μικροβίωμα, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπολεμούν το φούσκωμα στην κοιλιά. Ποιο είναι όμως το κατάλληλο πρωινό για επίπεδη κοιλιά;
Η ίδια μας προτείνει το υγιεινό πρωινό που καταναλώνει η ίδια καθημερινά, έναν συνδυασμό από ρόφημα και morning bowl, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που αντιμετωπίζουν την ενοχλητική κατακράτηση υγρών και το ανεπιθύμητο φούσκωμα. Ακολουθήστε τις καλοκαιρινές συμβουλές διατροφής που μοιράστηκε με τη Vogue.
