10 tips για να αποκτήσετε ενέργεια μετά τις διακοπές

Είναι μια τροφή με ιδιαίτερα αναπλαστικές ιδιότητες, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και χλωροφύλλη. Το πρωί, με άδειο στομάχι, αραιώστε 2 κουταλάκια του γλυκού (υπάρχουν και εκδοχές σε σκόνη) σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και πιείτε μια γουλιά. Αυτό το ρόφημα βοηθά στον καθαρισμό του αίματός, στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος και στη μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια σας.

Ξηρό βούρτσισμα

Αυτή η πρακτική, γνωστή ως «ξηρό βούρτσισμα» είναι μια συνήθεια που ακολουθούν πολλοί celebrities, συμπεριλαμβανομένης της Gwyneth Paltrow και βελτιώνει την κυκλοφορία και έχει αποτέλεσμα αποτοξίνωσης (αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων), κάνοντας το δέρμα πιο τονωμένο και λαμπερό. Χαρίζει επίσης ενέργεια για να ξεκινήσει σωστά η μέρα.

Μασάζ με σησαμέλαιο

Κάντε το μετά το ξηρό βούρτσισμα, αλλά πριν κάνετε ντους, για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε οζονισμένο ελαιόλαδο, που είναι ιδανικό για δερματικά προβλήματα, ή λάδι καρύδας, που συσφίγγει.

Ξύσιμο γλώσσας

Ξεκινήστε ξεπλένοντας το στόμα σας με βιολογικό σησαμέλαιο για 5 λεπτά (μπορείτε να το κάνετε και στο ντους), στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Μην το καταπιείτε, καθώς το λάδι περιέχει όλες τις τοξίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τέλος, ξύστε απαλά τη γλώσσα σας με μια ξύστρα γλώσσας. Αποτέλεσμα: βελτιωμένη πεπτική ευεξία και ανοσία, καθώς και αυξημένη ενέργεια.

Το απόγευμα:

Ξεκουράστε τα μάτια σας

Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους και μετά περάστε τα στα κλειστά βλέφαρα, σταυρώνοντας τις άκρες των δακτύλων ακριβώς πάνω από τη ράχη της μύτης. Αυτή η απλή συνήθεια βοηθά να ξεκουραστεί ο αμφιβληστροειδής και το οπτικό νεύρο, το οποίο συνδέεται με το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας βαθιά χαλάρωση του νου. Επιπλέον, επανενεργοποιεί τη λεμφική κυκλοφορία γύρω από τα μάτια, με αποτέλεσμα τη μείωση της παρουσίας των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια το επόμενο πρωί.

Εξασκηθείτε στην εναλλασσόμενη αναπνοή

Εισπνεύστε αργά από το ένα ρουθούνι, κλείνοντας το άλλο, και εκπνεύστε από το άλλο ρουθούνι, κλείνοντας το πρώτο. Αυτή η πρακτική, που χρησιμοποιείται ευρέως στη γιόγκα, μειώνει το στρες και βοηθά στην καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων. Αυξάνει επίσης την οξυγόνωση του οργανισμού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μουλιάστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό

Για ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, προσθέστε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή μαντζουράνας. Για ένα αποτέλεσμα αποτοξίνωσης, από την άλλη πλευρά, αραιώστε 2 κουταλάκια του γλυκού άργιλο surfina σε νερό. Τέλος, για καθαριστικό αποτέλεσμα, προσθέστε μια χούφτα χοντρό αλάτι. Μετά από 3 λεπτά, η ψυχική ένταση μειώνεται και η αυξημένη έκκριση σεροτονίνης σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.

Πιείτε τσάι από βότανα και λουλούδια

Μπορείτε να επιλέξετε τσάι με τριαντάφυλλο, για να ηρεμήσει το νευρικό και ορμονικό σύστημα, ή με άνθη πορτοκαλιάς, για να βοηθήσει τη διάθεση από την ένταση που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κάντε μασάζ στο στομάχι με αιθέριο έλαιο λεβάντας

Ρίξτε μερικές σταγόνες στην παλάμη του αριστερού σας χεριού και κάντε μασάζ στο στομάχι δεξιόστροφα για 1-3 λεπτά. Αυτή η πρακτική βελτιώνει την πέψη, ακόμη και σε ψυχοσωματικό επίπεδο, διευκολύνοντας την εκκένωση και ενθαρρύνοντας τη συναισθηματική χαλάρωση.

Διαβάστε επίσης | Λιπαρά μαλλιά: 4 εύκολα τρικ για να δείχνουν λαμπερά και καθαρά