4-tips-ευεξίας-που-μάθαμε-από-τη-victoria-beckham-304111
©@victoriabeckham

Η Victoria Beckham είναι γνωστή για πώς καταφέρνει να διατηρεί τόσο καλλίγραμο το κορμί της, αλλά και για τις wellness συνήθειές της, που δεν είναι μόνο πολύ οφέλιμες για το παρουσιαστικό της, αλλά και την γενικότερη υγεία του οργανισμού της. Για αυτό και όταν την περασμένη εβδομάδα μοιράστηκε με τους ακολούθους της την καθημερινή wellness ρουτίνα της όλοι σπεύσαμε να κρατήσουμε σημειώσεις.

Από το μηλόξυδο, στη συχνότητα των φορών που γυμνάζεται, καταγράψαμε παρακάτω ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για να υιοθετήσετε και εσείς συνήθειες που θα αλλάξουν ολιστικά τον τρόπο ζωής σας.

Μηλόξυδο

4 tips ευεξίας που μάθαμε από τη Victoria Beckham-1

Το πρώτο πράγμα που προτείνει η Beckham είναι το μηλόξυδο της εταιρείας Bragg. Μόλις ξυπνήσει, πίνει δύο κουταλιές με άδειο στομάχι, ενώ εξηγεί ότι δρα ως φυσική θεραπεία που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, συμβάλλει στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τον τελευταίο καιρό, το μηλόξυδο έχει κάνει comeback. Απλά φροντίστε να επιλέξετε ανεπεξέργαστο και βιολογικό μηλόξυδο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του για την υγεία. Ενώ η Beckham το πίνει ως έχει, οι ειδικοί συνιστούν να το αναμειγνύετε με νερό για να αποτρέψετε τη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών.

Πράσινα λαχανικά

4 tips ευεξίας που μάθαμε από τη Victoria Beckham-2

Η κατανάλωση ενός detox χυμού το πρωί είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Ο David και η Victoria προτιμούν το πράσινο smoothie που φτιάχνουν με πολλά λαχανικά. Προσοχή, αν προσθέσετε πολλά φρούτα και όχι αρκετά λαχανικά, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί και έτσι θα νιώθετε συνεχώς πεινασμένοι.

Το ρόφημα της οικογένειας Beckham φτιάχνεται με σπανάκι, μπρόκολο, σέλινο, αγγούρι, αβοκάντο, μήλο, λεμόνι και τζίντζερ. Όλα αυτά τα συστατικά είναι μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και φυτικών φυτικών ινών.

5 φορές γυμναστική

4 tips ευεξίας που μάθαμε από τη Victoria Beckham-3

Ο Bobby Rich, γυμναστής των Beckham, μοιράστηκε πρόσφατα τις λεπτομέρειες της καθημερινής ρουτίνας προπόνησης τους . Η άσκηση είναι αδιαπραγμάτευτη προτεραιότητα για το ζευγάρι και η Victoria Beckham γυμνάζεται 5 ημέρες την εβδομάδα. Ο Rich έχει ένα ετήσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει διαφορετικά στοιχεία, έτσι ώστε το σώμα τους να γυμνάζεται ολιστικά.

Εκτός από τα βάρη, οι Beckhams ενισχύουν και την αντοχή τους με cardio. Μετά την προπόνηση, η Victoria πίνει ένα άλλο smoothie από σκόνη πρωτεΐνης (βανίλια), βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, αμύγδαλα, ένα μήλο και μια μπανάνα.

Σφηνάκι με τζίντζερ

4 tips ευεξίας που μάθαμε από τη Victoria Beckham-4

Τέλος, το βήμα που δεν ξεχνά είναι να καταναλώνει καθημερινά ένα υγιεινό σφηνάκι με φρέσκο τζίντζερ, λεμόνι, μαύρο πιπέρι και κουρκουμά – μια πικάντικη απόλαυση που είναι κατ’ εξοχήν αντιφλεγμονώδης και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών, στη διατήρηση λαμπερού δέρματος και, μεταξύ άλλων, στην διευκόλυνση της πέψης.

Διαβάστε επίσης | Οι 2 τροφές που πρέπει να αποφύγετε για καλύτερη υγεία