Το πρωινό είναι αυτό το γεύμα που μας εφοδιάζει με ενέργεια και μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα τροφής που θα καταναλώσουμε μέσα στην ημέρα. Γι’ αυτό και απευθυνθήκαμε στους star coaches, οι οποίοι μας πρότειναν αυτά τα θρεπτικά και γρήγορα πρωινά που είναι ιδανικά για απώλεια βάρους και χτίσιμο των μυών. Θα χρειαστείτε λίγα μόνο υλικά για να τα προετοιμάσετε αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Πρωινά: Οι healthy ιδέες των γυμναστών
Βρώμη
“Ξεκινώ την ημέρα μου με ένα ποτήρι ζεστό νερό σε άδειο στομάχι. Στη συνέχεια πίνω ένα ρόφημα με βότανα -όχι τσάι, καφέ ή λεμόνι– το οποίο καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και ενυδατώνει το σώμα. Λίγα λεπτά αργότερα τρώω βρώμη με φρούτα”.
Samuel Ganes , hatha & vinyasa yoga instructor στο La Salle de Sport Paris Madeleine
View this post on Instagram
