FOLLOW US
Γιατί επιστρέφουμε στο παραδοσιακό ξυπνητήρι για καλύτερο ύπνο;
Το anti-stress ρόφημα που μειώνει την κορτιζόλη και προάγει την ψυχική ευεξία
Ο πιο εύκολος τρόπος να μειώσετε την κορτιζόλη σύμφωνα με έναν ειδικό της μακροζωίας
Πώς να μειώσετε την κορτιζόλη μέσω της διατροφής σας; Οι 10 τροφές με anti-stress ιδιότητες
5 καθημερινές δραστηριότητες που μειώνουν την κορτιζόλη (και παράγουν ενδορφίνες και σεροτονίνη)
Alpha Bridge: Η τεχνική για να κοιμάστε αμέσως όπου και αν βρίσκεστε (την εφαρμόζουν και οι πιλότοι)
Εργασία και προσωπική ζωή: Πώς θα βρείτε την ισορροπία;
Πράσινο τσάι με γάλα: Το αντιφλεγμονώδες ρόφημα που προτείνουν οι διατροφολόγοι μετά από κάθε γεύμα
Τελειομανία: Πώς συνδέεται με το άγχος;
Λειτουργία πτήσης, σίγαση ειδοποιήσεων: Πώς θα κάνετε digital detox;
Άγχος διαχείρισης χρόνου: Η τεχνική Eisenhower Matrix για να απελευθερωθείτε από την ένταση
Χρόνιο στρες: Τι σημαίνει για το σώμα και το μυαλό μας
5 ορατά συμπτώματα στο σώμα που δείχνουν ότι έχουμε υψηλή κορτιζόλη (ορμόνη του στρες)
Οι 9 κανόνες μακροζωίας: Να γιατί να ζείτε ακολουθώντας το Power 9
7 λόγοι που είστε συνέχεια κουρασμένοι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Γκρίζα μαλλιά: Μήπως ευθύνεται το στρες;
Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στο σκοτάδι;
Πώς να διώξετε το άγχος σε 5 λεπτά με την τεχνική Somatic Shaking;
Μελαγχολία των γιορτών: 13 συμβουλές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία
Χειμερινή μελαγχολία: Οι 9 εύκολοι τρόποι για να αλλάξετε την ψυχολογία σας
5 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε άμεσα το άγχος
Ντύνομαι σχεδόν το ίδιο εδώ και τρία χρόνια και αυτό μου άλλαξε την ψυχολογία
Η απλή τεχνική για να μειώσετε το στρες μέσα σε λίγα λεπτά
5 απλές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό άγχος
