Το 20 με 48% του πληθυσμού θα αντιμετωπίσει αϋπνίες κάποια στιγμή στη ζωή του, ενώ ένα 10% υποφέρει από χρόνια αϋπνία. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό για την φροντίδα της σωματικής και ψυχικής υγείας μας, να εστιάσουμε στους λόγους που δυσκολεύουν τον ύπνο μας. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι καταφεύγουν σε ήχους από το You Tube και apps ή playlists, αναζητώντας γρήγορες λύσεις για να καταφέρουν να κοιμηθούν. Σίγουρα όμως η απάντηση για όλες τις αϋπνίες, βρίσκεται μέσα μας, στις πηγές άγχους και σε όσα δεν μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε ουσιαστικά.
Οι λευκοί θόρυβοι, όπως για παράδειγμα ο ήχος του απορροφητήρα, είναι το τρικ που ακολουθούν πολλοί γονείς για να κοιμήσουν και να ηρεμήσουν τα παιδιά τους. Υπάρχουν κίνδυνοι πίσω από αυτό; Ο Rocío García Torres, ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Villanueva, μοιράζεται τις συμβουλές του.
Τι είναι οι λευκοί θόρυβοι
Στην ουσία πρόκειται για ήχους που παράγονται συνεχώς με την ίδια συχνότητα, όπως το κλιματιστικό, ο απορροφητήτας. Αυτοί οι ήχοι μοιάζουν με τον ήχο στον οποίο εκτίθενται τα μωρά στη μήτρα, γι’ αυτό και λειτουργεί χαλαρωτικά. Φαίνεται όμως πως υπάρχουν και αρνητικές επιδράσεις. Μπλοκάροντας στην ουσία άλλους ήχους, μειώνονται τα ερεθίσματα των μωρών, στοιχείο απαραίτητο για την γλωσσική ανάπτυξή τους.
