9 τροφές για να αποτρέψετε το φούσκωμα των γιορτών
Το να απολαμβάνετε τις απολαύσεις του τραπεζιού είναι απόλυτα σωστό στις γιορτές. Αλλά η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σάκχαρα και άμυλα και η κατανάλωση αλκοόλ, ενώ είναι ικανοποιητικές εκείνη τη στιγμή, μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία και φούσκωμα.«Αυτή είναι η εποχή του χρόνου που μπορεί να τρώμε λίγο πιο πολύ από το συνηθισμένο και το πεπτικό μας σύστημα μπορεί να αισθάνεται λίγο νωθρό ως αποτέλεσμα», λέει η διατροφολόγος Lucy Miller.
«Η υγιής πέψη βασίζεται στη σωστή ισορροπία των πεπτικών ενζύμων για τη διάσπαση των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών που καταναλώνουμε». Όταν τρώτε πολύ πλούσια γεύματα και περισσότερες λιχουδιές από το συνηθισμένο, να ενισχύσετε αυτά τα ένζυμα καταναλώνοντας τις σωστές τροφές.” Η πρόσληψη ενζύμων μέσω των τροφίμων που υποστηρίζουν τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων που υπάρχουν ήδη στο σώμα μπορεί να βελτιώσουν τις φυσιολογικές διαδικασίες της πέψης.
9 τροφές κατά της δυσπεψίας, που βοηθούν στην πέψη
Αυτές οι τροφές όχι μόνο περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα, αλλά έχουν επίσης μια πληθώρα άλλων πλεονεκτημάτων για την υγεία και μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε λίγο πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια των διακοπών.