H Jennifer Aniston έχει τα καλογυμνασμένα χέρια που θέλουμε όλες, γι’ αυτό και φορά με άνεση one-shoulder και στράπλες φορέματα. Υπάρχει όμως λόγος που είναι τόσο δύσκολο να γραμμώσουμε την περιοχή των χεριών, ειδικά μετά την ηλικία των τριάντα. Οι περιοχές του σώματος με λεπτό δέρμα τείνουν να συγκεντρώνουν περισσότερο λίπος, το οποίο προκαλεί τελικά χαλάρωση. Τα ορμονικά χαρακτηριστικά των γυναικών ευνοούν την συσσώρευση του λίπους στην περιοχή των τρικεφάλων, υπάρχουν όμως στοχευμένες ασκήσεις για αυτές τις περιοχές που έχουν αποτέλεσμα, δημιουργώντας αυτή την πολυπόθητη γράμμωση στα χέρια που ειδικά το καλοκαίρι μας φαίνεται πραγματικά εντυπωσιακή.
Πώς θα γυμνάσουμε αποτελεσματικά τα χέρια μας; Σίγουρα με βάρη, αλλά δεν είναι η μόνη μας επιλογή.
Βυθίσεις σε μια καρέκλα
Η πιο απλή άσκηση που δεν απαιτεί καν εξοπλισμό. Γυρίζετε την πλάτη σας μια καρέκλα, στηρίζετε τα χέρια σας με τις παλάμες προς τα έξω και ξεκινάτε τις βυθίσεις λυγίζοντας τα πόδια σας, μέχρι να τα χέρια σας να φτάσουν σε ορθή γωνία. Κάνετε τρία σετ των δεκαπέντε επαναλήψεων.
