Οι καταπιεστικές δίαιτες ανήκουν πια στο παρελθόν. Αυτό που έχουμε ανάγκη είναι να απολαμβάνουμε το φαγητό, φροντίζοντας παράλληλα τη διατροφή και το σώμα μας. Τα πολύτιμα tips των ειδικών θα γίνουν ο οδηγός μας για summer body.
Βρείτε τρόπους να προσθέσετε τη βιταμίνη C στη διατροφή σας
Έχουμε συνδέσει τη βιταμίνη C με τα εσπεριδοειδή, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες όμως μπορούμε να τη βρούμε σε πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως το ακτινίδιο, οι φράουλες, ο ανανάς, οι χρωματιστές πιπεριές, τα ροδάκινα. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με προϊόντα εποχής και καταναλώστε τα ωμά για καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών.
![Summer Body: 7 βήματα διατροφής για να φροντίσετε το σώμα σας-1](https://vogue.gr/wp-content/uploads/2021/06/monika-grabkowska-ktMU5IS407s-unsplash-467x700.jpg)