FOLLOW US
Τα χόμπι που μειώνουν το στρες και μας κρατούν μακριά από το κινητό
Λιγότερη κορτιζόλη, περισσότερη σεροτονίνη: Η καθημερινή συνήθεια που προτείνουν οι ειδικοί για λιγότερο άγχος
Το να είμαστε διαρκώς απασχολημένοι δεν οδηγεί στην επιτυχία αλλά στο burn out
10 τροφές που μειώνουν φυσικά την κορτιζόλη και πρέπει να καταναλώνετε στην διατροφή σας
5 τροφές που εκτοξεύουν την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) και πρέπει να αποφεύγουμε
Ο πιο εύκολος τρόπος να μειώσετε την κορτιζόλη σύμφωνα με έναν ειδικό της μακροζωίας
Πώς να μειώσετε την κορτιζόλη μέσω της διατροφής σας; Οι 10 τροφές με anti-stress ιδιότητες
5 καθημερινές δραστηριότητες που μειώνουν την κορτιζόλη (και παράγουν ενδορφίνες και σεροτονίνη)
Η μέθοδος 30/30/30 για να ξεκινάτε σωστά την ημέρα σας: Τι περιλαμβάνει;
Άγχος διαχείρισης χρόνου: Η τεχνική Eisenhower Matrix για να απελευθερωθείτε από την ένταση
Χρόνιο στρες: Τι σημαίνει για το σώμα και το μυαλό μας
5 ορατά συμπτώματα στο σώμα που δείχνουν ότι έχουμε υψηλή κορτιζόλη (ορμόνη του στρες)
Οι 9 κανόνες μακροζωίας: Να γιατί να ζείτε ακολουθώντας το Power 9
Μαύρο τσάι: Όλα τα οφέλη για την υγεία
7 λόγοι που είστε συνέχεια κουρασμένοι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στο σκοτάδι;
Η δύναμη της σιωπής: Η πρακτική κατά του στρες για το σώμα και το μυαλό
Ψηφιακή Κόπωση: 5 τρόποι να αποφύγετε το Back-To-Work Burnout
Πώς το πρωινό περπάτημα με βοήθησε να κοιμάμαι καλύτερα;
Πώς να διώξετε το άγχος σε 5 λεπτά με την τεχνική Somatic Shaking;
Αϋπνία: Ξεκίνησα να καταναλώνω αυτό το φρούτο κάθε βράδυ και κοιμάμαι καλύτερα
Μελαγχολία των γιορτών: 13 συμβουλές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία
Χειμερινή μελαγχολία: Οι 9 εύκολοι τρόποι για να αλλάξετε την ψυχολογία σας
5 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε άμεσα το άγχος
