FOLLOW US
10 τροφές που μειώνουν φυσικά την κορτιζόλη και πρέπει να καταναλώνετε στην διατροφή σας
5 τροφές που εκτοξεύουν την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) και πρέπει να αποφεύγουμε
Ο πιο εύκολος τρόπος να μειώσετε την κορτιζόλη σύμφωνα με έναν ειδικό της μακροζωίας
Πώς να μειώσετε την κορτιζόλη μέσω της διατροφής σας; Οι 10 τροφές με anti-stress ιδιότητες
5 καθημερινές δραστηριότητες που μειώνουν την κορτιζόλη (και παράγουν ενδορφίνες και σεροτονίνη)
Η μέθοδος 30/30/30 για να ξεκινάτε σωστά την ημέρα σας: Τι περιλαμβάνει;
Άγχος διαχείρισης χρόνου: Η τεχνική Eisenhower Matrix για να απελευθερωθείτε από την ένταση
Χρόνιο στρες: Τι σημαίνει για το σώμα και το μυαλό μας
5 ορατά συμπτώματα στο σώμα που δείχνουν ότι έχουμε υψηλή κορτιζόλη (ορμόνη του στρες)
Οι 9 κανόνες μακροζωίας: Να γιατί να ζείτε ακολουθώντας το Power 9
Μαύρο τσάι: Όλα τα οφέλη για την υγεία
7 λόγοι που είστε συνέχεια κουρασμένοι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στο σκοτάδι;
Η δύναμη της σιωπής: Η πρακτική κατά του στρες για το σώμα και το μυαλό
Ψηφιακή Κόπωση: 5 τρόποι να αποφύγετε το Back-To-Work Burnout
Πώς το πρωινό περπάτημα με βοήθησε να κοιμάμαι καλύτερα;
Πώς να διώξετε το άγχος σε 5 λεπτά με την τεχνική Somatic Shaking;
Αϋπνία: Ξεκίνησα να καταναλώνω αυτό το φρούτο κάθε βράδυ και κοιμάμαι καλύτερα
Μελαγχολία των γιορτών: 13 συμβουλές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία
Χειμερινή μελαγχολία: Οι 9 εύκολοι τρόποι για να αλλάξετε την ψυχολογία σας
5 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε άμεσα το άγχος
Η απλή τεχνική για να μειώσετε το στρες μέσα σε λίγα λεπτά
5 απλές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό άγχος
Διαλογισμός της καρδιάς: Έτσι λειτουργεί η πρακτική «detox » για ισορροπία και επίγνωση
