Είναι σχεδόν απίθανο να μην έχετε ακούσει έστω και από κάποιον γνωστό, φίλο ή συγγενή τον μύθο που θέλει τη γυμναστική με άδειο στομάχι το πρωί να καίει πολύ περισσότερο λίπος από τη γυμναστική που θα κάναμε για παράδειγμα μετά το πρωινό μας. Και επειδή μάλλον όλο και κάπου θα το έχετε ακούσει ή ακόμη ακόμη μπορεί και να το εφαρμόζετε στην καθημερινότητά σας, πρέπει να σας πούμε πως εμπεριέχει μια δόση αλήθειας, αλλά δεν είναι 100% αληθές.
Με άδειο στομάχι δεν καίμε πιο πολλές θερμίδες, αλλά στοχεύουμε το επίμονο λίπος
Οι ειδικοί εξηγούν πως η προπόνηση με άδειο στομάχι δεν συνεπάγεται μεγαλύτερη καύση θερμίδων, καθώς αυτό εξαρτάται κυρίως από τον τύπο και την ένταση των ασκήσεων που κάνουμε. Καίμε τις ίδιες θερμίδες με άδειο στομάχι, καθώς η ενεργειακή δαπάνη είναι η ίδια όταν κάνουμε squats ή τρέχουμε μια συγκεκριμένη απόσταση. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί πως η προπόνηση με fasting (δηλαδή με άδειο στομάχι για πολλές ώρες) βοηθάει στο να «ξυπνήσει» το τοπικό και επίμονο λίπος, χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει πως θα το κάψουμε γρηγορότερα.