Οι wellness συνήθειες των διασήμων

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Charlotte Tilbury, MBE (@ctilburymakeup)

Charlotte Tilbury

H  make-up artist  και δημιουργός του beauty brand Charlotte Tilbury, ξεκινά την ημέρα της υπενθυμίζοντας στον εαυτό της το αγαπημένο της mantra: ” Τόλμησε να το ονειρευτείς, τόλμησε να το πιστέψεις, τόλμησε να το κάνεις”. Αμέσως μετά απολαμβάνει το πρωινό της που περιλαμβάνει τσάι με αρωματικά βότανα, ένα βραστό αυγό και μια φέτα ψωμί σίκαλης. Η ημέρα της ολοκληρώνεται με βελονισμό ή ακούγοντας podcasts ενώ χαλαρώνει στη μπανιέρα της.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Lopez (@jlo)

Jennifer Lopez

Η τραγουδίστρια παρόλο το φορτωμένο πρόγραμμά της, έχει σταματήσει να πίνει καφέ εδώ και χρόνια. Για να διατηρεί την ενέργειά της, φροντίζει να ξεκουράζεται καλά, γι’ αυτό και κοιμάται σίγουρα 8 με 10 ώρες καθημερινά, δεν καταναλώνει αλκοόλ, δεν καπνίζει και έχει υιοθετήσει ένα γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής που την βοηθά να παραμένει ζεν.

Jack Dorsey

O CEO του Twitter και το Square, αφιερώνει δύο ώρες την ημέρα στο διαλογισμό. Αναπληρώνει το χρόνο κόβοντας το πρωινό ή το μεσημεριανό, ενώ καταναλώνει ένα μόνο γεύμα την ημέρα μεταξύ 6.30 και 9.00 μμ. Επιπλέον ακολουθεί τη διαλειμματική νηστεία από την Παρασκευή το απόγευμα έως την Κυριακή το βράδυ, η οποία περιλαμβάνει που περιλαμβάνει παράλειψη του πρωινού και περιορισμό της ημερήσιας πρόσληψης φαγητού μέσα σε 8 ώρες, η οποία ακολουθείται από 16 ώρες νηστείας. Μια ακόμα συνήθεια είναι πως βουτά κάθε πρωί σε μια μπανιέρα με παγάκια. Όπως εξηγεί και ο ίδιος, όλα τα παραπάνω τον βοηθούν να νιώθει ευεξία και να αντιμετωπίζει με θετική διάθεση τη ζωή.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Michelle Obama (@michelleobama)

Michelle Obama

Η πρώην Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ ξυπνά κάθε πρωί στις 4.30 για να έχει χρόνο για γυμναστική, πριν ασχοληθεί με το γεμάτο πρόγραμμα της ημέρας. Αυτή είναι μια συνήθεια που διατηρούσε και κατά την παραμονή της στο Λευκό Οίκο.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Oprah (@oprah)

Oprah Winfrey

Το ξυπνητήρι μιας από τις πιο επιδραστικές γυναίκες των ΗΠΑ χτυπά στις 7.10 το πρωί. Από εκείνη τη στιγμή προτεραιότητα έχει η φροντίδα της ψυχής της. Διαβάζει καθημερινά μηνύματα από το 365 Gathered Truths, ένα κουτί γεμάτο motivational quotes. Γυμνάζεται δύο φορές την ημέρα, κάνει διαλογισμό, διαβάζει ποίηση και το βράδυ χαλαρώνει με ένα αφρόλουτρο, αφού και η ίδια όσον αφορά το μπάνιο της δηλώνει επαγγελματίας.

Διαβάστε επίσης | 7 απλές και απολαυστικές συνήθειες για μια ισορροπημένη διατροφή