Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά διατηρεί τα επίπεδα ενέργειάς μας, ευνοεί την καταπολέμηση του στρες και δημιουργεί αίσθημα ευεξίας. Υπάρχουν όμως πολλές παγίδες που σαμποτάρουν τις προσπάθειές μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Συγκεντρώσαμε πέντε διατροφικά λάθη και τις απαραίτητες συμβουλές για να τα διορθώσετε.
Αποκλείετε ομάδες τροφών
Κάθε διατροφική ομάδα έχει τη θρεπτική της αξία που είναι πολύτιμη για τον οργανισμό μας και για την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής. Είναι λοιπόν λάθος να αποκλείετε ολόκληρες κατηγορίες όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και γενικότερα οι υδατάνθρακες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να συνεχίσετε να τα απολαμβάνετε χωρίς τύψεις, είναι να τα καταναλώνετε με τους σωστούς συνδυασμούς. Αντί για μια λιπαρή σάλτσα, επιλέξτε να συνοδεύσετε τα μακαρόνια με λαχανικά ή γαρίδες, ενώ μπορείτε να ετοιμάσετε ένα θρεπτικό σάντουιτς με ψωμί, αβοκάντο, μαρούλι, κοτόπουλο και ντομάτα.
